蔵書検索・予約 条件入力に戻る ハイライト： ON OFF 書名 はじめようランジ筋トレ スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない！ （別冊ＮＨＫきょうの健康） 著者 谷本 道哉 出版者 ＮＨＫ出版 出版年 2022/11 分類 498 形態 通常図書 予約かごへ 予約する 所蔵 所蔵件数は1件です。現在の予約件数は1件です。 No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯 1図書館本館１階開架498ﾀ 0114693146通常図書貸出中 No. 所在場所 置き場所 分類 図書記号 巻冊記号 資料コード 形態 状態 禁帯 1 図書館本館 １階開架 498 ﾀ 0114693146 通常図書 貸出中 詳細情報 書名 ﾊｼﾞﾒﾖｳ ﾗﾝｼﾞ ｷﾝﾄﾚ はじめようランジ筋トレ 副書名 ｽｸﾜｯﾄｺﾞｴ ﾉ ｹﾝｷｬｸ ｺｳｶ ﾃﾞ ﾓｳ ﾂﾏｽﾞｶﾅｲ ｺﾛﾊﾞﾅｲ スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない！ 叢書名 ﾍﾞｯｻﾂ ｴﾇｴｲﾁｹｰ ｷｮｳ ﾉ ｹﾝｺｳ 別冊ＮＨＫきょうの健康 著者名１ ﾀﾆﾓﾄ ﾐﾁﾔ 谷本 道哉／著 東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究所先任准教授。専門は身体運動科学、筋生理学。 出版者 ｴﾇｴｲﾁｹｰｼｭｯﾊﾟﾝ ＮＨＫ出版 出版年 202211 ページ ９５ｐ サイズ ２６ｃｍ ＩＳＢＮ 978-4-14-794195-2 価格 900 内容紹介 何歳からでも、自分の筋力に合わせてしっかり筋トレをすれば、筋肉は強く大きくできる！ 加齢で特に落ちやすい下半身の筋肉をまるごと鍛える「ランジ筋トレ」を中心に紹介。筋肉を保つための食事のポイントなども解説する。 件名 健康法 筋力トレーニング 関連資料 表示 非表示 詳細： 表示 非表示 書名： 血管の名医が薬よりも頼りにしている狭くなった血管を広げるずぼらストレッチ 著者： 高橋 亮（１９７９～ 出版者： サンマーク出版 書名： 藤井恵さんのとことん脳にいいごはん 蒸す・ゆでる・煮るでおいしく脳のデトックス 著者： 藤井 恵 出版者： 世界文化社 書名： かろやかおきらくワンピース （Ｈｅａｒｔ Ｗａｒｍｉｎｇ Ｌｉｆｅ Ｓｅｒｉｅｓ Ｍａｙ Ｍｅスタイル） 著者： 伊藤 みちよ 出版者： 日本ヴォーグ社 書名： お金の増え方は９割部屋で決まる 人生を豊かにするミニマリスト思考 著者： ミニマリストＴａｋｅｒｕ 出版者： ぱる出版 書名： ５０代からの大人ひとり旅 大人の旅はどこへでも行ける 著者： 地曳 いく子 出版者： 扶桑社