蔵書検索・予約 条件入力に戻る ハイライト： ON OFF 書名 ３０秒で体力がつくスゴイもも上げ 著者 吉原 潔 出版者 アスコム 出版年 2024/10 分類 498 形態 通常図書 予約かごへ 予約する 所蔵 所蔵件数は1件です。現在の予約件数は0件です。 No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯 1小和田コミセン分室開架498ﾖ 1011934682通常図書利用可 No. 所在場所 置き場所 分類 図書記号 巻冊記号 資料コード 形態 状態 禁帯 1 小和田コミセン分室 開架 498 ﾖ 1011934682 通常図書 利用可 詳細情報 書名 ｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｳ ﾃﾞ ﾀｲﾘｮｸ ｶﾞ ﾂｸ ｽｺﾞｲ ﾓﾓｱｹﾞ ３０秒で体力がつくスゴイもも上げ 著者名１ ﾖｼﾊﾗ ｷﾖｼ 吉原 潔／著 日本医科大学卒業。医学博士。整形外科専門医・フィットネストレーナー。アレックス脊椎クリニック名誉院長。著書に「ドクターズスクワット」など。 出版者 ｱｽｺﾑ アスコム 出版年 202410 ページ ２０５ｐ サイズ ２１ｃｍ ＩＳＢＮ 978-4-7762-1369-7 価格 1400 内容紹介 体力の低下は筋力の低下。筋肉を増やすには筋トレが一番。１日３０秒で気合ゼロでもできて、体力＝筋力がしっかりつき、有酸素運動の効果も見込める、「スゴイもも上げ」を紹介する。 版の注記 「体力低下を食い止める３０秒習慣」（２０２６年刊）に改題，加筆修正 件名 健康法 筋力トレーニング 関連資料 表示 非表示 詳細： 表示 非表示 書名： 整形外科 生活の質を支える （岩波新書 新赤版） 著者： 田中 栄（１９６２～ 出版者： 岩波書店 書名： ニュートン先生の無とは何か講義 （知識ゼロから楽しく学べる！） 著者： 佐々木 真人 出版者： ニュートンプレス 書名： 薬草活用図鑑 暮らしに活かしてからだを守る 著者： 山下 智道 出版者： 山と溪谷社 書名： 今さら聞けない休養の超基本 疲労ゼロを習慣化する （大人のリテラシー） 著者： 片野 秀樹 出版者： 朝日新聞出版 書名： 医療未来学者の父が医師になる娘へ語るこれからの医の世界 著者： 奥 真也 出版者： 講談社