蔵書検索・予約 条件入力に戻る ハイライト： ON OFF 書名 体力低下を食い止める３０秒習慣 疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 著者 吉原 潔 出版者 アスコム 出版年 2026/02 分類 498 形態 通常図書 予約かごへ 予約する 所蔵 所蔵件数は1件です。現在の予約件数は2件です。 No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯 1鶴嶺公民館分室開架498ﾖ 1012025753通常図書貸出中 No. 所在場所 置き場所 分類 図書記号 巻冊記号 資料コード 形態 状態 禁帯 1 鶴嶺公民館分室 開架 498 ﾖ 1012025753 通常図書 貸出中 詳細情報 書名 ﾀｲﾘｮｸ ﾃｲｶ ｵ ｸｲﾄﾒﾙ ｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｳ ｼｭｳｶﾝ 体力低下を食い止める３０秒習慣 副書名 ﾂｶﾚﾅｲ ｶｲﾌｸ ﾃﾞｷﾙ ﾊﾔｸ ﾅｶﾞｸ ｱﾙｹﾙ 疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 著者名１ ﾖｼﾊﾗ ｷﾖｼ 吉原 潔／著 日本医科大学卒業。整形外科専門医・フィットネストレーナー。医学博士。アレックス脊椎クリニック名誉院長。著書に「ドクターズスクワット」など。 出版者 ｱｽｺﾑ アスコム 出版年 202602 ページ １８７ｐ サイズ ２１ｃｍ ＩＳＢＮ 978-4-7762-1457-1 価格 1500 内容紹介 何もしなければ、体力は年齢とともに落ちるだけ。気合ゼロで「動ける体」になろう！ 衰えた体力でも十分にできて、筋力もつく「３０秒習慣」を紹介。体力の回復を早める休み方と食べ方のコツも伝える。 版の注記 「３０秒で体力がつくスゴイもも上げ」（２０２４年刊）の改題，加筆修正 件名 健康法 筋力トレーニング 関連資料 表示 非表示 詳細： 表示 非表示 書名： 熟睡力 （新潮新書） 著者： メライン・ファンデラール 出版者： 新潮社 書名： アカデミー賞入門 （角川新書） 著者： 松崎 健夫（映画） 出版者： ＫＡＤＯＫＡＷＡ 書名： 日本人の９割が知らない医学部受験の世界 著者： 佐藤 正憲 出版者： 晶文社 書名： ９０歳まで健康長寿 （文春新書） 著者： 下方 浩史 出版者： 文藝春秋 書名： 移民１０００万人時代 ２０４０年の日本の姿 （朝日新書） 著者： 毛受 敏浩 出版者： 朝日新聞出版